Lífsstíll | DVD | 22. okt 2008 12:18

GILLZENEGGER SVARAR SPURNINGUM

Gillzenegger er einn þekktasti einkaþjálfari landsins í dag. Hann svarar spurningum lesenda Samúels um líkamsrækt og sitthvað fleira sem skiptir karlmenn máli.

Til að senda Gillzenegger póst smellir þú HÉR


ERU BARA NÚNA MEÐ ALLT LÁRÉTT

Heyrðu Störe. Svoldið magnað, bankamaðurinn minn, sem ég er búinn að hafa síðustu ár. Já, í mjög langan tíma, þvílíkur töffari, viðskiptafræðingur og allur pakkinn. Heldurðu að hann sé ekki bara farinn að vinna í lúgunni á McDonalds! Ég man bara eftir honum á síðasta ári á neðri hæðinni á B5 með 4 flöskur að bjóða öllum kellingunum drykk en núna var hann bara með derhúfu eins og gómur á McDonalds.


Kv, Nonni.

 

Sv:  Sæll Nonni minn. Já staðan er bara þannig núna að gæjarnir sem voru the shit undanfarin ár eru bara með allt lóðrétt. Ég á marga félaga sem eru fasteignasalar, það er svipað dæmi með þá og bankagæjana. Þeir eru búnir að missa Range Roverinn, komnir á Golf, flati skjárinn farinn og komnir með túpusjónvarp. Síðan er erlent lán á öllu þannig þeir eru með allt lóðrétt. Og einhversstaðar þurfa þeir að fá money þannig að McDonalds er ekkert vitlaust.

    En þú sérð ekki mikið af bankagæjum og fasteignasölum í hvíta herberginu á B5 lengur.

 

BLOKKAÐI HELVÍTIS SPEGILINN

Blessaður Gillzi. Ég var í ræktinni um daginn og það var alltaf eitthvað DICKWAD fyrir mér þegar ég sat í preacher bekknum að krulla byssurnar! Hann blokkaði helvítis spegilinn!!!

   Hvað á maður að gera í svoleiðis stöðu? Ég datt úr stuði því í staðinn fyrir að sjá byssurnar á mér þá sá ég bara þennan feita ógeðslega gæja!! Endaði með að ég fór heim bara!!

 

Kv, Siggi Brjálaði

 

Sv: Já sæll Siggi. Já ég veit hversu hrikalega pirrandi þetta er! Mín skoðun er sú að það eigi að vera STRANGLEGA bannað að blokka spegilmyndina hjá öðrum karlmanni þegar hann er að taka á því í gymminu. En vandamálið er bara að þú hefur ekki virðingu í gymminu þínu. Þetta gerist aldrei fyrir mig í Sporthúsinu því að ég er í ákveðnu crewi þar sem heitir Fit4Life og menn vita að þeir eiga ekki að vera að skottast í kringum okkur meðan við tökum á því!

   Þú verður að „establish a hardcore gym image“ eins og það er talað um í þjálffræðinni. Næst þegar einhver blokkar spegilmyndina þina, girtu þá niðrum hann eða öskraðu á hann eins hátt og þú getur „DRULLASTU Í BURTU!!!“ Það ætti að verða til þess að allir í gymminu haldi að þú sért geðveikur og þá lendirðu ekki í þessu aftur.

 

ÆFINGIN EIN SKAPAR EKKI MEISTARANN

Blessaður Gilli. Ég þarf að missa fitu, er búinn að reyna og reyna en það gerist ekki neitt. Mataræðið er bara búið að vera mjög gott hjá mér undanfarið og æfingar líka, samt gerist ekki neitt. Hvað á ég að gera?

 

Kv, Þórður.

 

Sv: Blessaður Þórður. Þetta er í raun ekkert mjög flókið. Ef að það er ekkert að gerast þá er mataræðið ekki nógu gott. Þú getur æft þrisvar á dag en ef að mataræðið er í rugli þá gerist ekki neitt! Borðaðu próteinríkan mat, 2-3 tíma fresti yfir daginn, mátt borða meira af kolvetnum fyrri part dags og passa þau á kvöldin. Einnig grimmur í ávöxtum og grænmeti. Þú verður að lyfta líka með. Það gerist ekki rassgat ef þú ætlar að brenna bara.

 

 

KYNSLÓÐABILIÐ

Den Störe. Ég er að vinna í stóru fyrirtæki og ég er með marga starfsmenn á msn. Ég þekki samt ekkert alla vinnufélagana á msn-inu. En það er ein eldri kona sem vinnur með mér í fyrirtækinu sem bætti sér inn hjá mér um daginn. Eg var ekkert að æsa mig yfir því en eina sem hun talar um núna er hvað hún vill að ég limi hana í gang og hvað henni langar að narta í eyrnarsnepilinn minn í vinnunni og láta mig hamra sig siðan inn á salerni. Ég meina hún er fimmtug og feit og ég er bara flottur 28 ára gamall náungi sem stundar ræktina.

   Hvað er málið, er ég eitthvað ógeðslegur eða ...?

 

Kv, Kristinn Sigurjónsson

 

Sv:  Blessaður Kristinn. Hummm já ætli þú sért ekki bara ógeðslegur.

 

VILTU FJÖLGA SLYSUM, EÐA HVAÐ?

Sæll Störe. Ég er nú ekki beint með spurningu heldur kvörtun. Ég var að keyra um daginn og þar sá ég þig aftan á strætó helköttaðann og með mjög sexy svip að auglýsa fjarþjálfun.is. Ég natturulega byrjaði að rífa í hana þarna á miðjum veginum og endaði siðan á að keyra aftan á einhvern jeppa. Þetta kostar mig svona 250 þúsund krónur og það er ekki eitthvað sem ég þurfti í kreppunni. Spurning hvort þú getir sleppt því að setja svona sexy myndir af þer á strætó, viltu að slysum fjölgi eða!!!


Kv, Þórunn pirraða

 

Sv: Sæl Þórunn mín. Ég biðst bara afsökunar á þessu. Ég hugsaði ekki út í þetta þegar ég ákvað að taka þennan strætó. En ef að umferðarslysum fer að fjölga eitthvað verulega þá skal ég íhuga að taka auglýsinguna af.

Kv, Störe

 

 

VÖRUSVIK ...?


Hæ Stúre.
Heyrðu ég kynntist stelpu á netinu og hún leit bara mjög vel út og ég var þvílíkt spenntur. En síðan mætti hún heim til mín og var miklu þéttari en hún leit út á myndunum.
  Eg ætlaði bara að horfa á vídjó með henni en ég var helfokking graður og endaði á að njóta ásta með henni. Og nuna er hún orðin ástfangin af mér!  Ég hef engan áhuga á því að vera með þessari feitu konu. Ætti ekki að vera bannað að senda myndir af sér á netinu þar sem maður virkar 15-20 kílóum léttari en maður er?

Sv: Gemli gemli, þetta skrifast bara alfarið á þig! Ef að kelling er bara að sýna þér andlits- myndir eða myndir sem hun er með á face- bookinu sínu þá er ekkert að marka það. Farðu á myspace og facebookið hjá VINKON- UM hennar. Þar getur hun ekki stjórnað hvaða myndir fara inn og þá sérðu nákvæmlega hvað er að frétta.

  Það sem er líka sniðugt er að ákveða að hitta hana einhversstaðar, eins og t.d. á bensínstöð eða sjoppu. Þu keyrir siðan þangað og hringir í hana fyrir utan. Þú athugar hver svarar í símann, hringdu úr leyninúmeri. Ef að þér lýst ekki á kvenmanninn sem svarar þá gólfarðu bílinn í burtu. Sendir henni síðan sms og segir að þú hafir þurft að aðstoða móðir þína.

Kv, Störe


VIL GRENNA MIG


Hæ ég er 29 ára stelpa,   á ég að taka kreatín? Langar að grenna mig.

Sv: Já sæl. Kreatín er að sjálfsögðu ekki fitubrennsluefni. En kreatín hjálpar til við uppbyggingu og styrktarþjálfunina. Ef að þú bætir á þig vöðvum þá hækkar hvíldarbrennslan og þá verður auðveldara fyrir þig að losna við fituna.
  En ef að þú ert venjuleg stelpa sem hefur ekki mikið verið í lyftingum um ævina, slepptu kreatíninu til að byrja með. Taktu æfingarnar og mataræðið í gegn.
Kv, Störe


TILBÚINN?


Störe. Ég er búinn að lyfta núna í sirka ár. Ég er 67 kíló og einhver 12 % fita. Má ég lyfta í hlýrabol?

Sv: Nei.
Kv, Störe


 
FOKKING EKKERT AÐ GERAST!


Blessar Störe. Heyrðu ég er 18 strákur og búinn að lyfta straight í hálft ár og mér finnst ekkert vera að fokking gerast maður!! Má ég ekki bara að fara á stera eða eitthvað?
Kv, Einn óþolinmóður
 
Sv: Já sæll óþolinmóður. Hálft ár er ekki rassgat. Þú ert nýbyrjaður að lyfta og ætlarðu að fara að stera þig í gang. Nei ég get alls ekki mælt með því. Í fyrsta lagi værirðu að henda peningunum þínum út um gluggann því að þú ert 18 ára og testósterón framleiðslan í hámarki. Á þessum aldri þarf maður að horfa á lóð og massast upp.
  Ég man eftir gömlum kunningja mínum sem steraði sig þegar hann var 18 ára gamall. Ég fór með honum í hádegismat einn daginn og það er dagur sem ég gleymi aldrei. Afgreiðslustúlkan átti í einhverjum erfiðleikum með að taka niður pöntunina hans, líklegast nýbyrjuð að vinna þarna. Áður en ég vissi af var hann búinn að rífa hana yfir afgreiðsluborðið, og byrjaður að skúra gólfið með henni á staðnum.  Nokkrum dögum seinna fékk hann stöðumælasekt niður í bæ og sektin endaði inn í rassinum á greyið stöðumælaverðinum.
  Það er ekkert sem virkar betur en grjótharðar æfingar og gott mataræði. Korkaðu sterana dreng.
Kv, Störe

 

TIL BAKA

 

VINSÆLDALISTINN

Eminum á toppi Billboard listans

Eminem lætur sér ekki að nægja að Rihanna syngi með honum í nýjasta lagi hans, Love The Way You Lie, heldur skartar Megan Fox sýnu kynþokkafyllsta í vídeói sem gert hefur verið með laginu. Smelltu á fyrirsögnina til að sjá vídeóið.   

TÆKNI OG VÍSINDI

Viltu kaupa far með geimskutlu?

Smelltu á fyrirsögnina til að komast inn á vefsíðu þar sem þú getur pantað far með Richard Bronson í Jómfrúarferð Virgin flugfélagsins út í geim. Verðið er aðeins kvart milljarður króna og drykkir um borð innifaldir í verði. Branson hóf rekstur árið sem Samúel hóf göngu sína. Gaman að sjá hvað hefur ræst úr strák.

HEIMSMYND

Tekur áhættuna

Í HEIMSMYND í dag sérðu meðal annars viðtal BBC við leikkonuna Angelinu Jolie um áhættuatriðin í kvikmyndinni Salt. Hún afþakkaði áhættuleikara. Smelltu á fyrirsögnina.

SAMÚEL KYNNIR

Fyrstu stúlkurnar

Hafin er kynning hér á Samúel.is á sex stúlkum af þeim tólf sem taka þátt í Samkeppninni 2010. Smelltu á fyrirsögnina til að sjá upplýsingar um þær og allt er lítur að keppninni.

LJÓSMYNDIR

SNILLDARVERK

Samúel leggur sig fram um að kynna á síðum sínum áhuga- verða ljósmyndara. Taktu þér frí í vinnunni, smelltu á fyrirsögnina eða á MENNINGUNA í bláa borðanum efst á síðunni og skoðaðu hvert listaverkið á fætur öðru.

Þú last það í Samúel

Pressan birtir það besta úr Samúel

Þú getur farið á Pressan.is og skoðað þar það besta úr gamla góða Samúel. Daglega bætast við sýnishorn úr Samúel sem kom út óslitið frá 1969 til 1994. Núna getur þú til dæmis séð rifjað upp sitthvað úr viðtali við Rúna Júl frá 1984. Hann segir m.a. frá því þegar hann kynntist Jimi Hendrix á klóinu. Smelltu á fyrirsögnina.

TÖLVULEIKIR

Franz um 10 leiki

Franz Gunnarsson hefur prófað tíu tölvuleiki fyrir Samúel. Smelltu á fyrirsögnina til að lesa meira.  

KVIKMYNDIR

Brot úr myndinni um Facebook ...

Loksins er komið almennilegt sýnishorn úr kvikmyndinni The Social Network, en hún segir frá ævintýrinu á bak við samskipta- síðuna Facebook. Á meðfylgj- andi ljósmynd má sjá Justin Timberlake og Jesse Eisenberg í hlutverkum sínum. Smelltu á fyrirsögnina til að sjá sýnishornið.

UNDIR ÞRJÚ AUGU

Samúel komst yfir mynd frá kistulagningu McDonalds á Íslandi. Í sama myndasafni leyndust fleiri forvitnilegar myndir. Smelltu á broskarlinn hér fyrir ofan. Góða skemmtun.  

VÍDEÓ

20 SENUÞJÓFAR

Senuþjófurinn sem skaust inn á völlinn í leik Þýskalands og Spánar á HM fékk ekki eins mikla athylgi í sjónvarpi og þeir 20 sem, Samúel birtir vídeó af. Smelltu á fyrirsögnina.

RONNIE WOOD

LiSTMÁLARINN: Sjáðu myndirnar

Vissir þú að Ronnie Wood er mikls metinn listmálari og seljast málverk hans fyrir jafnvirði milljóntuga íslenskra króna. Smelltu á fyrirsögnina og sjáðu myndirnar.

KNATTSPYRNAN

Gana á heimsmet í mannskæðum boltaóeirðum ...

Hérlendis flokkast ljótur munn- söfnuður þjálfara knattspyrnuliðs undir óspektir. Hvað segið þið um það þegar sagt er frá láti 120 áhorfenda á knattspyrnuleik? Sjáðu upptalningu á 10 verstu atburðunum í sögu boltans.

HM STELPURNAR

Líkamsmálun og HM Í Suður-Afríku

Myndasyrpa sem einhverjum kunna að þykja áhugaverð. Í fyrsta lagi boltaunnendum, í öðru lagi áhugafólki um líkamsmálun og loks þeim sem kunna að meta fagurleggjaðar konur. Smelltu á fyrirsögnina - ef þú ert kominn í sumarfrí. Þetta er slatti af myndum.

HEIMSMYND

350 tilvísanir á spennandi efni

Smelltu á fyrirsögnina til að sjá tengla HEIMSMYNDAR inn á fjölbreytt efni frá tveimur síðustu mánuðum. Tónlistarvídeó, grín, fréttaskýringar, listrænar ljós- myndir, flottar píur, bílar, frægt fólk, furðufréttir og minningar frá gömlu góðu dögunum.

KVIKMYNDIR

Feta þau í spor Burton-hjónanna?

Angelina Jolie mun að öllum líkindum fara með hlutverk Kleópötru drottningar Egypta, sem Elísabet Taylor lék 1963. Segir sagan að Brad Pitt þyki hæfa vel í hlutverk, elskhuga drottningar, sem Burton lék á sínum tíma. Smelltu á fyrir- sögnina til að lesa meira.

LEIÐBEININGAR

DAÐURSDRÁP

Samúel hefur spurt stúlkurnar í Samkeppninni að því, hvaða pic-up línur séu þeim minnis- stæðastar. Þær hafa allar svarað spurningunni. Ein þeirra gerði betur en það, hún gaukaði að Samúel slatta af fyndnum tilsvörum sem nota má þegar áhugi er ekki fyrir hendi. Smelltu á fyrirsögnina.

GÓÐUR HÚMOR

Fyndin auglýsing

Snickers fær ókeypis birtingu á auglýsinga hér í Samúel sökum þess hve fyndin auglýsingin er. Smeltu á fyrirsögnina og sjáðu auglýsinguna sem valin var ein sú besta sem birtist í sjónvarpi í Bandaríkjunum á síðasta ári. 

Þú sást hana í Samúel

Þakkar myndum alla frægðina ...

Bandaríska fyrirsætan, söng- konan, lagahöfundurinn og leikkonan Vanessa Lynn Williams er orðin 47 ára. Hún var kjörin Ungfrú Ameríka 1979 en svipt titlinum þegar grafnar voru upp nektarmyndir af henni. Hún þakkar þessum yndum frama sinn í dag. Smelltu á fyrirsögnina til að sjá þessa lögulegu leikkonu úr þáttunum um ljótu Bettý. 

AFMÆLISDAGABÓKIN

HÚN ER BARNA- BARN KÓNGSINS

Hún heitir Danielle Riley Keough og varð 21 árs um helgina. Það eru þó liðin sex ár siðan hún steig fyrst á sýningarpall. Smelltu á myndina tll að sjá hvort þér þyki hún líkjast afa sínum, rokk- kónginum ódauðlega. Smelltu svo á fyrirsögnina til að sjá lista Samúels yfitr tónlistarmenn, kynbombur, kónga og forseta sem fæddir voru 29. maí.

AFMÆLISDAGABÓKIN

Kravitz fjölhæfur

Það leika öll hljóðfæri í höndum tónlistarmannsins Lenny Kravitz og hann er jafn vígur á ólíkustu tegugundir tónlistar. Smelltu á fyrirsögnina og hlýddu á eitt af hans gömlu góðu lögum og sjáðu líka hvernig hann græjar nýtt lag einn síns liðs í stúdíóinu sínu.

AFMÆLISSDAGABÓKIN

Ruslönu er ekki fisjað saman ...

Ruslönu er ekki fisjað saman. Kynntu þér málið um leið og þú hlýðir á eitt hressilegt með henni í anda lagsins sem færði henni sigur í Eurovision árið 2004. Dansað vð úlfa heitir lagið. Smelltu á fyrirsögnina.

AFMÆLISDAGABÓKIN

Nýr CD á leiðinni

Joe Cocker er hinn sprækasti þó aðeins vanti nú eitt ár upp á að hann komist á ellilífeyri. Hann er að ljúka við nýja plötu og aðeins liðið hálft annað ár frá þeirri síðustu. Smelltu á fyrirsögnina og hlustaðu á tvö gömul og góð með Íslandsvininum.

MISTÖK

Mistök í bíó ...

Mistök hafa verið gerð við töku stórmynda jafnt sem hinna ódýrari. Samúel rifjar upp nokkur mistök sem sjá má í frægum kvikmyndum. Smelltru á fyrirsögnina.

TÓNLIST

Donovan með nýja hljómplötu

Donovan var á meðal þeirra sem komu fram á Woodstock 1969. Hann var að gefa út smáskífu á dögunum til að gefa mönnum forsmekkinn af stórri plötu sem er væntanleg í sumarbyrjun. Smelltu á fyrirsögnina og rifjaðu upp öll eftirminnilegustu lög Donavans.

TÓNLIST

Steve Winwood og Eric Clapton

Þeir Steve Winwood og Eric Clapton stofnuðu súperbandið Blind Faith ásamt Ginger Baker og Ric Grace árið 1969, árið sem Samúel hóf göngu sína. Smelltu á fyrirsögnina og hlustaðu á þá Clapton og afmælisbarnið Winwood taka eitt af þeirra 40 ára gömlu lögum á hljómleikum fyrir aðeins þremur árum.

AF FRÆGUM

Simon bætir við fasteignasafn sitt

Idol-dómarinn Simon Cowell er einn fára auðmanna í heiminum sem hefur bætt fjármunum í fjárhirslur sínar að undanförnu þrátt fyrir heimskreppuna. Hann flutti fyrir fáeinum mánuðum í glæsileg híbýli í Los Angeles. Fínheitin kosta jafnvirði 2,8 milljarða íslenskra króna eftir að hann hefur á fjórum árum látið gera allt í stand nákvæmlega eftir sínu höfði. Fyrir á hann flottar húseignir út um allan heim. Smelltu á fyrirsögnina til að lesa meira.  

TÓNLIST

Roger Waters með tvær plötur og Wall tónleika

Roger Waters, sem lauk hér tveggja ára tónleikaferð 2008 undir nafninu The Dark Side of the Moon, er með tvær plötur í burðarllðnum og leggur upp í nýja tónleikaferð í september undir nafniu The Wall Live. Á tónleikunum tekur hann alla Wall-plötuna. Hann er sem sé hinn sprækasti í rokkinu, orðinn 66 ára. Í fyrra veitti hann viðtöku merkum verðlaunum fyrir framlag til bæði dægurtónlistar og sígildrar tónlistar. Smelltu á fyrirsögnina til að lesa, sjá og heyra.

TÓNLIST

Nelson og Norah

Sveitasöngvarinn, lagasmið- urinn, rithöfundurinn og ljóðskáldið Willie Nelson nálgast áttræðisaldurinn óðfluga en undirbýr samt af sama áhuga og áður enn eina tónleikaferðina. Smelltu á fyrirsögnina og sjáðu hann taka lagið með Noruh Jones.

TÓNLIST

ERIC BURDON MEÐ NÝTT BAND

Eric Burdon er með nýtt band á hljómleikaferð 64 ára gamall. Smelltu á fyrirsögnina og hlustaðu á hann syngja The House of the Rising Sun með hljómsveitinni Animals. Mikið skárra en söngur hans í dag að mati Samúels.

TÓNLIST

Skákaði Bítlunum í fyrstu tilraun ...

Engelbert Humperinck varð 74 ára i gær. Hann skákaði sjálfum Bítlunum með sínu fyrsta lagi árið 1967, en það seldist á smáskífu í metupplagi í Bretlandi það ár og komst í efsta sæti vinsældalista níu landa. Hann gerir út á lagið enn í dag og fyllir auðveldlega tónleikasali vestan hafs og austan. Smelltu á fyrirsögnina og rifjaðu upp lagið Release Me. Eitt vinsælasta vangalag sjöunda áratugarins.

KÍNVERSKU MERKIN

HVERNIG LÝSIR MERKIÐ ÞÉR?

Smelltu á fyrirsögnina til að sjá hvað kínverska stjörnuspekin segir um merkið þitt.

FERÐALÖG

BESTU SÖFNIN

Fjöldi listfræðinga var fenginn til að tilnefna tíu bestu söfn í heimi. Samúel birtir listann. Hefur þú séð eitthvert þessara safna? Kyrrlát stund á listasafni er andleg næring fyrir sálina.

TÓNLIST

Bocelli, Raggi, Cave, Coverdale

Fjölmargir söngvarar og hljóð- færaleikarar áttu afmæli 22. september auk Ragga Bjarna. Smelltu á fyrirsögnina og sjáðu listann yfir afmælisbörnin. Samúel kemur þér í snertingu við tengla inn á tónlistarvídeó með tónlistarfólkinu - og ljósmynda- syrpur af öðrum ...

TÓNLIST

Heilmikil tónlist

Ray Charles, Bruce Springsteen og Julio Iglesias eiga sama afmælisdag að ógleymdum djassistanum John Coltrone. Smelltu á fyrirsögnina og hlýddu á tónlist þeirra í boði Samúels ...

ÍÞRÓTTIR

Getur líka sungið

Ein af þekktustu kynbombum Hollywood er hin sænska Karen Viktoria Silvstedt. Heilmikið fyrir augað og svo getur hún líka sungið sæmilega og hefur verið vinsæl í kvikmyndum og sjón- varpi. Smelltu á fyrirsögnina og kynntu þér málið nánar.

EINSTAKUR EINSTEIN

Heimsfrægur fugl

Við köllum snillinga gjarnan Einstein. Hér er páfagaukur sem verðskuldar vissulega það gælunafn. Hann kann yfir 200 orð, hljóð og stæla. Enda er hann orðinn frægasti fugl í heimi og er boðið í hvern frétta- og sjónvarpsþáttinn á fætur öðrum. Þetta verður þú að sjá og heyra.

PÆLINGAR

Til í makaskipti?

Skildu Jón Ásgeir og Ingibjörg vera til í makaskipti? Í því gæti falist góð tilbreyting samfara slökun eftir allan gauraganginn og þotulífið. Smelltu á fyrirsögn- ina til að lesa meira.